准妈妈合理膳食，关乎宝宝牙齿发育

      营养是人身心健康的物质基础，孕妇的营养状况直接关系到胎儿的生长发育。

      在牙齿的发育阶段，营养缺乏可导致胎儿不可逆的改变，如牙齿钙化不全、牙釉质发育不全、错颌畸形、唇裂或腭裂、出生后易患龋病等。因此孕期合理饮食对减少畸形、优生优育极为重要。

      虽说一般宝宝都是出生半年左右才开始长牙，但实际上，一切早在怀孕期间就打下了基础。要想使宝宝的牙齿长得坚固，一定要从母亲怀孕时期开始注意。宝宝的乳牙胚从母亲怀孕第2个月左右开始发育，到怀孕4～5个月时，恒牙胚开始发育。

      所以，准妈妈的健康和营养状况，与宝宝牙齿的形成和牙齿的质地好坏有着密切的关系。

      孕妇合理营养和平衡膳食的原则是热量适宜，营养素之间比例恰当。对于牙齿发育最为关键的营养物质主要是钙、磷、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。

      如果食物中的钙摄入不足，身体就会调动孕妇骨骼中储存的钙，所以最好还是均衡饮食，保证钙的供应。

      另外，很多孕妇都会吃很多零食。孕妇尽量少吃富含碳水化合物的零食，比如膨化食品，这些零食会对孕妇的牙齿产生不好的影响，瓜果蔬菜和奶制品则是孕妇很好的零食选择。

《影响孩子一生的事——儿童口腔保健》

（人民卫生出版社出版，2019年）